SỬ DỤNG CHOCOLATE CÓ GÂY NÊN MỤN TRỨNG CÁ?

Thực tế, có rất ít bằng chứng cho thấy chocolate hoặc thực phẩm giàu chất béo nào đó sẽ gây ra mụn trứng cá, nhưng chúng ta biết rằng chế độ ăn có hàm lượng đường / chất béo cao có thể làm tăng sản xuất bã nhờn và thúc đẩy các phản ứng viêm trong cơ thể – điều này có thể dẫn đến mụn trứng cá.

Một lần nữa, mặc dù chúng ta không thể nói rằng thực phẩm có đường và chất béo trực tiếp gây ra mụn trứng cá, tuy nhiên thực tế là ăn quá mức các loại thức ăn này có thể làm tăng cơ hội phát triển tình trạng mụn do làm thay thế các chất dinh dưỡng khác có ý nghĩa quan trọng đối với sức khoẻ của da. Điều này có nghĩa là khi ăn nhiều các chất béo và đường có thể làm ăn ít đi trái cây và rau-những loại thực phẩm có ít cho làn da của chúng ta.

https://www.acneeinstein.com/wp-content/uploads/effect-chocolate-acne-lesion-count.png

Sữa chua và chocolate trắng có nhiều chất béo, đường và các chất phụ gia khác hơn chocolate đen. Đối với một số người, các sản phẩm từ sữa và đường có thể gây ra sự thay đổi hormone, do đó có thể gây viêm, đặc biệt đối với người có mụn trứng cá. Cũng có tài liệu cho rằng chocolate đen có nhiều lợi ích cho sức khoẻ của chúng ta, không chỉ đối với hệ thống tim mạch mà còn cho làn da. Hàm lượng cao bột co ca của chocolate đen cũng có nghĩa là có một lượng lớn chất flavonoid, catechin và procyanidin, là các hóa chất hoạt động như chất chống oxy hoá trong cơ thể. Chất chống oxy hoá giúp bảo vệ tế bào cơ thể chống lại các gốc tự do. Chocolate đen cũng chứa hàm lượng flavonoid chống oxy hóa cao hơn chocolate sữa và chocolate trắng.

Có hai cách giải thích tại sao mọi người thường cho rằng ăn chocolate gây trầm trọng hơn tình trạng mụn trứng cá, đặc biệt là ở phụ nữ. Một là, một số phụ nữ thích sử dụng đồ ngọt, đặc biệt là chocolate, ở thời điểm trước chu kỳ kinh nguyệt. Phụ nữ dễ bị mụn trứng cá có thể nhận thấy mụn trứng cá trùng với thời gian này trong chu kỳ của họ. Mức estrogen giảm, gây kích thích androgens (hormone do buồng trứng tạo ra) sẽ kích thích các tuyến bã nhờn, điều này làm tăng sản xuất chất dầu trên da. Vì vậy lý do có thể là do chu kỳ kinh nguyệt- sự thay đổi của các hormone gây nên bùng phát mụn trứng cá chứ không phải do ăn chocolate. Thêm vào đó, khi mọi người ăn quá nhiều chocolate, các thực phẩm có nhiều chất calo và chất béo khác, họ sẽ không ăn một bữa ăn cân bằng, mà đây là điều cần thiết cho làn da khỏe mạnh. Vì vậy, điều này có thể gây thiếu các chất dinh dưỡng cần thiết, chứ không phải là chocolate hỗ trợ sự gia tăng mụn trứng cá. Vậy lời khuyên cho tình trạng này là gì? Cố gắng hạn chế hoặc tránh các thành phần sau đây được xem là gây viêm da: dầu được hydro hóa, si rô ngô, bột mì trắng và các chất làm ngọt khác.

 

Trả lời